(Dagbladet): I løpet av de ni ukene konkurransen har pågått har de fire jentene fulgt et skreddersydd treningsopplegg.

Bak opplegget står jentenes mentor Peter Peters, som straks etter finaleuttaket fikset kjendistreneren Adrian Paul til dem.

— Det er jo lett å tenke at det også ligger noen skjulte motiver her, men det langt mer positivt å anbefale trening enn slanking, sier professor ved Norges idrettshøgskole, Jorunn Sundgot-Borgen til Dagbladet.

Til tross for at skjørtene aldri har vært kortere enn i årets sangkonkurranse, er fokuset indre styrke, ikke ytre skjønnhet, forklarer Peters.

— Ved hjelp av et sunt kosthold og et tilrettelagt treningsopplegg, er min erfaring at de er bedre rustet til å prestere. Det er knalltøft å være med i «X Factor». For å takle stress, nerver og alle utfordringene mener jeg riktig trening er et viktig hjelpemiddel, sier Peters, og understreker at opplegget er helt frivillig.

— Dette har ingenting med utseende å gjøre, men handler derimot om glede, hygge og energi.

- Veldig krampaktig
Professor ved Norges idrettshøgskole, Jorunn Sundgot-Borgen synes det er flott hvis unge jenter som ikke er aktive begynner å trene.

— Det er også flott om jentene får en opplevelse av at de blir i bedre form, sterkere og via det får økt selvfølelse. Men det jo lett å tenke at det også ligger noen skjulte motiver her, men langt mer positivt å anbefale trening enn slanking, sier den kjente idrettsprofessoren til Dagbladet.

Hun synes likevel «X Factor»-opplegget kan virke «krampaktig»:— Jeg har ikke sett jentene, men alle unge jenter burde være i aktivitet i 30-60 minutter hver dag, men det å gi de en personlig trener virker veldig krampaktig, sier Sundgot-Borgen.

Tøft opplegg
Regninga for treningsopplegget gjøres opp mellom mentoren og kjendistreneren i form av en vennetjeneste. TV2 har ikke noe med treningsplanen å gjøre. Ifølge det skreddersydde opplegget skal «X Factor»-deltakerne Pernille Svensen Øiestad (17), Rikke Lie (23) Lise Mæland (20) og Gabrielle Leithaug (24), trene kondisjon og styrke tre ganger i uka i tillegg til timen de har med sin personlige trener.

— Jeg merker stor forskjell på kroppen min. Jeg tror faktisk jeg har lagt på meg, sier Gabrielle og ler. — Men jeg er blitt mye sterkere og strammere. Det er deilig, nå kjenner jeg musklene mine bedre, legger hun til.

- Elsker kroppen
Det fysiske utgangspunktet var svært forskjellig for de unge jentene. I tillegg til å trene hardt blir de oppmuntret til å spise sunt og regelmessig.

— Man holder rett og slett ikke ut hvis man ikke er i god fysisk form når man står på en scene. Jeg merker at jeg kan gi mer på scenen nå, enn hvis jeg ikke hadde gjennomført dette opplegger, sier Lise Mæland. Hun er en av de fire jentene som har hatt på seg en av konkurransens korteste kjoler, men benekter at hun kjenner noe kroppspress.

— Jeg elsker kroppen min og synes jeg har kjempefine bein. Jeg ser ingen grunn til at jeg ikke skal vise dem, sier Lise, og understreker at sceneantrekkene er valgfrie. Med personlig trener og et sunt kosthold følger de fire yngste jentene i «X Factor» et tilrettelagt program foran hver finale.

NY: Prøv vår nye kjendisquiz!